Рекомендованная литература

Несколько книг, которые я рекомендую к прочтению

«Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством» Джеймисон Кей

Первые проявления биполярного расстройства начались в подростковом возрасте после переезда в Калифорнию. Приступы продолжались и во время учёбы в колледже в Лос-Анджелесе, куда Джеймисон поступила, намереваясь стать врачом. Поскольку маниакальные эпизоды не прекращались, она поняла, что не сможет выдержать строгой дисциплины, необходимой для учёбы в медицинском колледже. Джеймисон решила переключиться на психологию, где её особеннозаинтересовал вопрос непостоянства настроения.

Несмотря на специальное образование, Джеймисон осознала наличие биполярного расстройства, лишь начав работать преподавателем психологии в Калифорнийском университете. После этого ей был прописан литий, стандартное средство для купирования перепадов настроения. Временами она хотела прекратить лечение, поскольку литий отрицательно влиял на её моторику, однако отказалась от своего намерения после острого приступа депрессии, во время которого она совершила попытку суицида путём передозировки лития.

Свои околосмертные переживания Джеймисон позднее описала в книге, добавив, что «психическое заболевание может вызвать религиозные откровения и видения». Джемисон является последователем Епископальной церкви.

Кей Редфилд Джеймисон (англ. Kay Redfield Jamison; род. 22 июня 1946) — американский клинический психолог и писатель. Основная область научных интересов — биполярное расстройство. Занимает должность профессора психиатрии на медицинском факультете университета Джонса Хопкинса, является почётным профессором английского языка в университете Сент-Эндрюс (Шотландия).

_____

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://vk.com/ekbpsy

 

«Синдром белого воротничка» Кошелев А.Н.

По статистике более 30% населения экономически развитых стран подвержено так называемому "синдрому белого воротничка", трудоголизму, "профессиональному выгоранию", приводящему к общему снижению жизненных сил и появлению хронической депрессии.

Мы торопимся жить, ежесекундно спешим за славой и достатком, но в этой сумасшедшей гонке не задумываемся об истинных резервах своего организма. Выматывая себя, мы рискуем оказаться на больничной койке с диагнозом, который не очень широко известен в России, но уже стал привычным на Западе – «Профессиональное выгорание». Что кроется за этим названием? Как избежать этого сомнительного недуга? Куда обращаться за помощью, если осознание существующей проблемы пришло слишком поздно? Обо всем этом расскажет наша книга. Она поможет обойти подводные камни на пути к профессиональному Олимпу, занять свое место под Солнцем и сохранить при этом человеческое лицо.

Книга снабжена уникальным тестовым материалом, который позволит не только разобраться в себе, но и попытаться излечиться от синдрома «Белого воротничка» без напрасных усилий.

_____

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://vk.com/ekbpsy

 

«Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд

Если для Вас "любить" означает "страдать", эта книга для Вас.

Американский терапевт Робин Норвуд в своей книге «Женщины, которые любят слишком сильно» поднимает тему нездоровых отношений. Он хочет помочь всем женщинам, для которых любовь превращается в страдание.

Если для нас "любить" означает "страдать", значит, мы любим слишком сильно.

В этой книге рассматриваются причины, которые побуждают столь многих женщин, ищущих любви и любящего мужчину, роковым образом неизбежно находить невнимательных, эгоистичных партнеров, не отвечающих им взаимностью.

Мы узнаем, почему, даже если наши отношения с близким человеком не удовлетворяют нас, нам все же трудно порвать их.

Мы поймем, как наше желание любить и сама любовь становятся страстью, зависимостью, пагубной привычкой, хронической неизлечимой болезнью.

_____

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://vk.com/ekbpsy

«Общаться с ребенком как?» Гиппенрейтер Ю.Б.

«Проблемные», «трудные», «непослушные» и «невозможные» дети, так же как дети «с комплексами», «забитые» или «несчастные» – всегда результат неправильно сложившихся отношений в семье. Малыш, который получает полноценное питание и хороший медицинский уход, но лишен полноценного общения со взрослым, плохо развивается не только психически, но и физически: он не растет, худеет, теряет интерес к жизни.

Книга Юлии Борисовны Гиппенрейтер​ нацелена на гармонизацию взаимоотношений в семье, ведь стиль общения родителей сказывается на будущем их ребенка!
____________________________________
В последние десятилетия психологи сделали ряд замечательных открытий. Одно из них — о значении стиля общения с ребенком для развития его личности.

Если продолжить сравнение с пищей, то можно сказать, что общение может быть не только здоровым, но и вредоносным. Плохая пища отравляет организм; неправильное общение «отравляет» психику ребенка, ставит под удар его психологическое здоровье, эмоциональное благополучие, а впоследствии, конечно, и его судьбу.

Большинство тех родителей, которые обращаются за психологической помощью по поводу трудных детей, сами в детстве страдали от конфликтов с собственными родителями. Специалисты пришли к выводу, что стиль родительского взаимодействия непроизвольно «записывается» (запечатлевается) в психике ребенка. Это происходит очень рано, еще в дошкольном возрасте, и, как правило, бессознательно.

Став взрослым, человек воспроизводит его как естественный. Таким образом из поколения в поколение происходит социальное наследование стиля общения: большинство родителей воспитывают своих детей так, как их самих воспитывали в детстве.

«Со мной никто не возился, и ничего, вырос», — говорит папа, не замечая, что вырос-то он как раз человеком, который не считает нужным и не умеет заниматься с сыном, наладить с ним теплые дружеские отношения.

Из всего сказанного следует сделать вывод: родителей надо не только просвещать, но и обучать способам правильного общения с детьми.

_____

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://vk.com/ekbpsy

«Как хочет женщина» Эмили Нагоски

 

(18+) Эта книга – исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных данных и нейробиологии. Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним стажем, собрала ответы на самые разные вопросы о строении женского тела, сексуальном желании и удовольствии, а также рассказала, как эти знания применить на практике. «психическое заболевание может вызвать религиозные откровения и видения»

_____

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://vk.com/ekbpsy

«Отношения любви. Норма и патология» Отто Кернберг

(18+) Книга доктора медицины Отто Кернберга, одного из наиболее авторитетных современных психоаналитиков, посвящена отношениям любви в норме и патологии.

Иллюстрируя теоретические положения случаями из практики, автор исследует то, как бессознательные переживания и фантазии, связанные с прошлым, оказывают сильнейшее влияние на сегодняшние отношения пары.

Каким сложным образом любовь и агрессия взаимодействуют в жизни пары.

Как сохранить страстную любовь в длительных отношениях.

Как влияет социальное окружение на отношения любви.

Это глубокое клиническое и теоретическое исследование вызовет несомненный интерес у специалистов — психологов, психотерапевтов, врачей и педагогов.

_____

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://vk.com/ekbpsy

«Эмоциональная женская травма. Исцеление детской травмы, полученной дочерью в отношениях с отцом» Линда Шиерз Леонард

 

ОБ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ОТЦОВ

Книга посвящена развитию личности женщины и роли отца в ее становлении.

Только отец может помочь женщине научиться быть в контакте со своими сильными и слабыми сторонами, научить ее жить в этом мире и играть по его правилам. Научиться взаимодействовать с окружающими людьми в позитивном и конструктивном ключе. Эмоционально нарушенный, безответственный отец, способен искалечить и внутренний мир дочери, превратив ее в неуверенную в себе, оторванную от мира мечтательницу, либо в жёсткую и воинственную, не умеющую выстраивать отношения с людьми.

Автор - юнгианский психоаналитик, раскрывающий "сценарии" построения девушки взаимоотношений с противоположным полом и отношением к своей гендерной идентичности.

Фигура Отца - первый, самый важный и значимый облик "истинного" Мужчины для будущей женщины, поскольку девушка впитывая его отношение к себе и, отталкиваясь от онного, формирует "портрет" будущего партнера по жизни (его характер, темперамент, привычки, особенности, таланты и пр), а так же, при адекватном взаимодействии внутри семьи, раскрывает, принимает, осознает персональную ценность и роль как женщины, становясь гармоничной и целостной личностью.

На собственном примере, случаях из профессиональной практики, мифах и легендах психоаналитик описывает вариативность воздействия образа Отца(мужчины) на жизнедеятельность Дочери(женщины) при дисфункционалных семейных отношениях, последствием которых является искаженное восприятие феминности и маскулинности, комплексы, неадекватная (чрезвычайно низкая или высокая) самооценка, деформированные поведенческие паттерны, травмированная психика (а далее, как следствие - отвращение или неприязнь противоположного пола, принижение или обезличивание себя и/или другого пола и пр.). В связи с чем автором выдвигаются полезные рекомендации для разрешения и трансформации проявляющихся проблем при наличии или предупреждения таковых в условиях воспитания.

Полезно для практикующих психологов/психоаналитиков и в особенности Отцов.

_____

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://vk.com/ekbpsy

«Психологическая травма у подростков с проблемами в поведении. Диагностика и коррекция» Дозорцева Е.Г.

В практическом пособии описана специфика диагностической и коррекционной работы с подростками с девиантным поведением.

Нередко нарушения развития и отклонения в поведении детей и подростков определяются не только неправильным воспитанием, наследственными причинами, но становятся следствием психических травм, полученных на протяжении жизни. Работа с негативными последствиями травматического опыта поможет улучшить состояние таких подростков и повысит эффективность коррекции и реабилитации.

_____

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://vk.com/ekbpsy

«Мы — это наш мозг. От матки до альцгеймера» Дик Свааб

Связь осложнений при родах с нарушениями развития мозга ребёнка:

На тяжелые роды, часто несправедливо возлагают вину за последующие нарушения функционирования мозга, например, задержку развития или повышение мышечного тонуса. На самом деле связь прямо противоположная. Тяжёлые роды, преждевременные или запоздалые — это следствие проблем развития мозга плода в матке. Недоразвитость мозга плода приводит к нарушению координации действий организма матери и плода, что и является истинной причиной родовых проблем.

Воздействие культурного окружения на строение систем мозга:

Культурное окружение первых лет жизни формирует, какие именно части мозга используются взрослым человеком для решения интеллектуальных задач. Например, в зависимости от того является ваш родной язык японским или европейским, гласные звуки обрабатываются в левом или правом полушариях, вне связи с вашей генетикой. Или, ещё, если взрослый человек учит второй язык, то за него отвечает отдельный субареал в лобной доле коры головного мозга. Но если ребёнок с самого начала растёт как двуязычный, оба языка используют одни и те же функциональные области.

Более того, культурная среда, вне генетики, прививает даже, то как человек, окинув взглядом, схватывает образ и его окружение. Например, японцы и жители Новой Гвинеи плохо отличают выраженный на лице страх от удивления. Китайцы, в отличие от американцев, обращают внимание не только на наиболее важный предмет, но и на его взаимосвязь с непосредственным окружением. Кроме того, европейцы при математических подсчётах кроме нижней части теменной доли коры мозга используют для обработки чисел речевые системы, а китайцы или японцы в большей степени задействуют визуально-моторные. Это объясняется тем, что их дети растут изучая иероглифы.

Влияние стимулирующего воздействия на нарушения развития мозга:

Активно стимулирующее воздействие окружения способствует исправлению нарушений развития мозга. Дети, на ранней стадии отставания в развитии, например, из-за недоедания или недостаточного внимания со стороны взрослых, могут проявить резкое улучшение, если их поместить в более стимулирующее окружение. Даже дети с синдромом Дауна достигают хороших результатов при интенсивном стимулировании со стороны окружения. Умственное отставание не должно быть поводом для изоляции. Наоборот, необходимо уделять повышенное внимание таким людям, усиливая интенсивность их общения с внешним миром.

Об эмбриональной памяти:

Проведённые исследования установили существование эмбриональной памяти на звук, механические колебания, вкус и запах. Эмбриональные воспоминания не содержат деталей и сохраняются, как сейчас считается, не слишком долго. Тем не менее, видимо, повреждения в развитии мозга плода возникают не только из-за курения, алкоголя, приёма лекарств и наркотиков, но и даже из-за просмотра плохих телевизионных программ вроде мыльных опер. Беременным женщинам следовало бы иногда брать в руки хорошие книги и читать вслух своему будущему ребёнку. Тем более, что мысль не нова и, в виде пренатальных стимулирующих программ, сформулирована ещё в Талмуде.

Влияние вредных веществ на развитие мозга плода:

Такие вещества как — табак, алкоголь, наркотики, вредные вещества из среды обитания, лекарственные препараты, всё это может приводить к необратимым нарушениям в развитии мозга. Их называют функциональной или поведенческой тератологией. Выявление такого воздействия крайне затруднительно из-за большого временного интервала до момента проявления его результата. Тем более, что результаты воздействия, вроде плохой обучаемости или нарушений сна, не достаточно специфичны, чтобы наверняка их связывать с конкретным отравлением организма матери во время беременности. Кроме того, одно и то же вещество вызывает разные симптомы при воздействии на разных стадиях развития плода. Тем не менее, однозначно негативное влияние подобных веществ считается установленным.

P.S. Критические высказывая относительно книги Д. Свааба касаются ряда аспектов. Одним из них, например, является мнение, что утверждение «Мы — это наш мозг», носит философский характер. То есть, относится к дисциплине, в которой автор не является специалистом и поэтому не достаточно авторитетен. Одновременно, Альва Ноё — профессор философии Калифорнийского университета в Беркли, в своей книге "Мы — это не наш мозг?", полагает, что Дик Свааб принижает наше сознание и жизненный опыт до ощущений, что является значительной ошибкой, так как деятельность мозга и сознание, по его мнению, нельзя объяснить лишь функционированием нервной системы.

_____

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://vk.com/ekbpsy

 

«Загадочный синдром. Панические атаки и как их лечить» Андрей Ермошин

Андрей Федорович Ермошин — врач-психотерапевт высшей категории, официальный преподаватель и супервизор практики международного уровня Профессиональной Психотерапевтической Лиги.

Книга посвящена паническим атакам и способам их лечения. Автор описывает эту проблему как комплексную, где причины психологического характера имеют значение, но не всегда основное. Большое внимание уделяется "синдрому энергетического голодания мозга" как фона, на котором возникают симпатоадреналовые кризы.

Книга может быть интересна как специалистам в области неврологии, психиатрии, психотерапии и психологического консультирования, так же кругу читателей, кто интересуется методами саморегуляции.

P.S.: к сожалению, книга пока только в бумажном варианте, но ниже я прикрепила несколько страниц, кому интересно.

_____

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://vk.com/ekbpsy

Рита Астер «Из пустоты-полноты»

Автор книги страдала от анорексии и булимии, она описывает собственный опыт прохождения психоанализа и о работе аналитика. Это личная история, описание картины болезни, движение к полному выздоровлению и возвращению к насыщенной свободной жизни.

Комментарии от Валентина Бабиченко: «Я хочу рассказать о практике и возможности психоанализа на примере одного случая анорексии. Вся сложная теория психоанализа, теория речевых актов, лингвистика, логика, топология нужны для того, чтобы в нужный момент сказать человеку: «Вы - не ваша мать». В ситуации переноса именно такого рода высказывания совершают переворот. Как правило, мы не отдаем себе отчета, насколько в языке прописаны отношения с другими людьми. Когда внезапно, на уровне конкретного высказывания это становится явным, то здесь и возникают терапевтические эффекты. Семь с половиной лет анализа закончились актом высказывания пациентки — она написала книгу о своем опыте психоанализа».

_____

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://vk.com/ekbpsy

«Почему я отвлекаюсь» Эдвард Хэлловел, Джон Рэйти

Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать?

Эдвард Хэлловэлл и Джон Рэйти делятся актуальной и научно обоснованной информацией о синдроме дефицита внимания и гиперактивности.

Авторы рассматривают такие вопросы, как мифы и правда о болезни, современные способы лечения, полезные методики борьбы, воспитание ребенка с СДВГ и многие другие.

Книга содержит истории людей с этим диагнозом, которые позволяют посмотреть на СДВГ с другого ракурса.

_____

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://www.b17.ru/ekbpsy

«Хочу и буду» Михаил Лабковский

Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может
и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет.

Его книга о том, как научиться
радоваться жизни. Автор исследует причины, того откуда в нас осознанные
и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и строить
отношения с другими людьми?

Если у человека есть знание и желание, то изменить
себя и свою жизнь к лучшему вполне реально. Цель любой работы
психолога – личное счастье и благополучие его пациента. Цель
издания этой книги – личное счастье каждого, кто ее прочитает.

__________________

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге https://vk.com/ekbpsy

«Счастлив по собственному желанию» Андрей Курпатов

Андрей Курпатов (11 сентября 1974) - врач-психотерапевт.

Эта книга практическое пособие по психотерапии для пользователей. Книга написана доступным языком без терминологий, содержит в себе 12 глав - 12 шагов к душевному здоровью: подробное описание психических механизмов, приводящих к стрессу, и конкретные упражнения для борьбы с ним.

__________________

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге  https://vk.com/ekbpsy

«Счастлив по собственному желанию» Андрей Курпатов

"Почему-то сообщить человеку, что его болезнь вызвана нарушением психики, — все равно что унизить его, сказать, что он врет."

"Соматизированное расстройство не обязательно подразумевает нарушение психики. Это практически нормальная реакция, механизм, посредством которого организм сигнализирует проблемах."

"Иногда люди действуют себе во вред. Не желают рвать губительные отношения. Не дают воли своим амбициям. Придумывают нелепые оправдания. Однако даже такое, на первый взгляд, иррациональное поведение имеет под собой определенную цель. Мы конфликтуем с окружающими, потому что сильные эмоции позволяют забыть об одиночестве. Предпочитаем жить с ненавистным человеком - лишь бы не одному. Смиряемся и отступаем, чтобы не потерпеть неудачу."

"Гнев тоже неслучаен. Он сигнализирует, что с человеком не все в порядке. В какой-то степени он тоже сродни психосоматическим симптомам, потому что маскирует другие эмоции: боль и страх. Беда в том, что его неправильно истолковывают обе стороны: и гневающийся, и тот, на кого этот гнев направлен. А еще он отталкивает людей именно в тот момент, когда они нужны друг другу больше всего."

"то, что вызывает у нас смех, раскрывает наш характер."

"Болезнь часто приносит выгоду в виде сочувствия, любви, материальной поддержки или способа уйти о проблем"

"Нужно смириться с главенствующей ролью разума над телом"

Сюзанна О’Салливан – известный американский невролог, автор нескольких научно-популярных книг, продолжатель традиции клинических историй Оливера Сакса.

Каждый из вас наверняка не раз краснел от стыда, холодел от ужаса и чувствовал, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди от волнения. Однако наша психосоматика способна на куда более изощренные и жестокие игры, и в этой книге представлены истории людей, которые знают не понаслышке, что такое «болезни от нервов» и как трудно порой с ними справиться.

Неврологические заболевания способны проявляться самым непредсказуемым образом: тот же эпилептический припадок может спровоцировать банальная чистка зубов. Многие болезни порождает не тело, а разум человека. Каждый симптом обладает неочевидной целью и вызывается определенными импульсами, которые считались нормальными реакциями организма у древнего человека, когда его сердце билось сильнее при встрече с мамонтом.

Организм дает сбой, клетка вырастает в опухоль или прекращает деление, гормоны вырабатываются в избытке или дефиците, а когда организм реагирует подобным образом на стресс, начинается болезнь. Психосоматические симптомы вызываются психологическими факторами и часто выходят за пределы нормы, отрицательно сказываясь на самочувствии и угрожая здоровью.

Социум не понимает, что не всегда позитивный настрой способствует выздоровлению, а многие люди подсознательно считают себя больными. Эмоции могут вызывать нарушения в организме, и это невозможно объяснить ни одной конкретной болезнью. В этом случае мы можем говорить о психосоматических расстройствах, которые не подчиняются никаким правилам и проявляются в самый неподходящий момент. Иногда такие расстройства выливаются в паралич.

__________________

Психолог. Помогаю разобраться через видеозвонки и очно в Екатеринбурге  https://vk.com/ekbpsy